11 sekrete si të flini gjumë më shpejt, hapat që duhet të ndiqni
Ekspozimi i tepërt para ekranit, qoftë përmes televizorit ose duke parë vazhdimisht telefonin si dhe pirja e ujit mund të kenë ndikim negativ në gjumin tonë. Për këto arsye, ekspertja Lindsay Browning na tregon disa nga “sekretet” se si mund të kemi gjumë më të efektshëm. Prirja e ujit – Ndërpriteni 1 ose dy orë...