Pagjumesia

Marrja e magnezit sugjerohet shpesh sa herë dikush ka probleme me gjumin. Por a është efektiv? Përmes një artikulli të publikuar te “National Geographic” mund t’i gjejmë të gjitha përgjigjiet.   Magnezi ndihmon me ngërçet e muskujve, migrenën, rregullimin e presionit të gjakut, osteoporozën (madje mund të zvogëlojë rrezikun e frakturave) dhe sëmundjet kardiovaskulare. Por kur bëhet fjalë për ankthin dhe çrregullimet e gjumit,...

Shëndeti mendor është parësor. Stresi, sasia dhe cilësia e gjumit ndikojnë shumë keq në shëndetin e gjithë organizmit. Ndikimi është i drejtpërdrejtë jo vetëm në humor, në fuqi dhe energji fizike, por edhe në shëndetin e dhëmbëve, pra reflektohet në çdo system. Sipas një studimi të fundit të një bashkëpunimi mes disa universiteteve të ndryshme,...

Me gjithë nxitimin në jetën tonë të përditshme, bëhet jashtëzakonisht e vështirë të mbajmë një ekuilibër punë-jetë. Ndërsa i jepni kohë zyrës dhe familjes suaj, duhet të merrni pak kohë edhe për veten tuaj. Mes përmbushjes së përgjegjësive tuaja profesionale, shpesh nuk keni kohë për t’u çlodhur. Të gjithë e dinë se mungesa e gjumit...