Pyesin vetën pse zgjoheni me një nofull të lënduar ose një dhimbje koke çdo mëngjes?

Ka mundësi që të dyja janë të lidhura me faktin që ju i shtrëngoni dhëmbët gjatë gjumit.

Kjo dukuri që ndodh derisa jeni duke fjetur është e njohur si bruksizëm (shtrëngim i dhëmbëve) e kjo ndodh kur muskujt e fytit pushojnë gjatë natës dhe bllokojnë rrugët e frymëmarrjes duke ndërprerë atë.

Më poshtë keni disa këshilla:

Shmangni kafeinën dhe alkoolin

Zvogëloni nivelin e stresit në jetën tuaj

Mos i përtypni gjërat e forta që nuk janë ushqime (lapsat, syzet)

Konsumoni kalcium dhe magnez në shujtat tuaja

Relaksohuni para gjumit

Merrni mbrojtëse dhëmbësh (të rekomanduar nga dentisti)