Frutat kanë pak kalori dhe janë të pasura me fibra, të cilat mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për të gjitha frutat.

Më poshtë janë listuar disa prej frutave më të mira të cilat janë aleati juaj në humbjen e peshës.

Pjepër-Është i pasur me vitamina dhe përmban pak kalori.

Luleshtrydhe-Ka një përmbajtje shumë të lartë uji dhe përmbajtje të ulët karbohidratesh.

Ananasi-Është një burim i mirë i shumë ushqyes, përfshirë nivele të larta të vitaminës C, manganit, bakrit dhe acidit folik.

Banane-Një banane ka më pak se 100 kalori. Ky është një frut që mund ta hani (jo shpesh) pasi ju bën të ndiheni të ngopur. /tvklan.al