Humbja E Peshes

Obeziteti është një faktor rreziku për prekjen nga sëmundjet kronike si sëmundjet e zemrës, diabetin dhe madje edhe kancerin. Personat që vuajnë nga diabeti rrezikohen gjithashtu të preken  nga goditja në tru, sulmet në zemër, sëmundjet e veshkave dhe presioni i lartë i gjakut. Sipas një studimi nga Universiteti John Hopkins, humbja e vetëm 5...

A doni të humbni peshë? Nëse po, atëherë ekspertët këshilllojnë që të mos ndiqni një rregjim ushqimor me ndërprerje. Ky lloj rregjimi ushqimor është një model i ngrënies, ku ju ushqeheni njëherë dhe më pas për 10 deri në 16 orë qëndroni pa ngrënë. Ideja kryesore që qëndron pas këtij rregjimi është që të humbni...

Asnjëherë nuk është vonë që të filloni të bëni zgjedhje që janë të mira për shëndetin tuaj. Konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve së bashku edhe me ushtrimet konsiderohen si mënyra më e mirë për një shëndet të mirë të përgjithshëm. Të jetosh një stil jetese të shëndetshëm zvogëlon rrezikun e sëmundjeve, të jep më shumë...

Kur jeni duke u përpjekur për të rënë në peshë është e vështirë për t’i rezistuar tundimit për të matur peshën disa herë në ditë. Mund të jetë gjëja e parë që bëni në mëngjes dhe gjëja e fundit para se të shkoni për të fjetur. Por kontrolli i peshës tuaj disa herë gjatë ditës...

Kushti kryesor për humbjen e peshës është ndjekja e dietës së duhur ushqimore. Është e rëndësishme që të forconi metabolizmin dhe të ndihmoni trupin të djegë me lehtësi kaloritë. Djathi konsiderohet si një përbërës mjaft i rëndësishëm, i cili ndihmon në rënien në peshë. Konsumimi i tij ndihmon në zvogëlimin e oreksit, ndihmon në djegien...

Humbja e peshës sidomos gjatë verës është një betejë për shumë persona. Eksperti i fitnesit në Melburn, Sam Wood u shpreh se nuk është e nevojshme qe të bëni ushtrime për të humbur peshë. “Njerëzit përpiqen shumë kur bëhet fjalë për stërvitjen, por në fund rezultatet janë zhgënjyese, pasi qëllimi i tyre përfundimtar nuk arrihet”....

Humbja e peshës kërkon përpjekje të mëdha, por sipas ekspertëve humbja e yndyrës në bark mund të jetë pak më e vështirë krahasuar me pjesët e tjera të trupit. Për këtë gjë ndikojnë një sërë arsyesh si çekulibri hormonal, por edhe ushqyerja jo e shëndetshme. Por janë disa gjera që mund të bëni për të...

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, individët shpesh dëshirojnë të gjejnë mënyrën më efektive për të hequr kilogramët e tepërt. Së pari, është e rëndësishme të kuptojmë si funksionon metabolizmi. Trupit i duhet “karburant” për të përmbushur kërkesat e energjisë. Kjo energji vjen nga karbohidratet, proteinat, yndyrnat dhe fosfatet. Shkalla në të cilën ato...

Nëse humbja e peshës është një prej qëllimeve tuaj në këtë periudhë, atëherë duhet të dini që përveç se të kujdeseni për dietën ushqimore, duhet të keni parasysh edhe të mbani një stil jetese të caktuar. Ekspertët shprehen se disa gabime në stilin e jetës, që njerëzit i kryejnë rregullisht mund të ndikojnë që rënia...